Sabtu, 30 Oktober 2010

Aturan Memulai Hubungan Baru

Ketika memulai hubungan asmara dengan kekasih baru, biasanya penuh trik dan 'permainan' tebak-tebakan. Dalam kondisi ini, pria cenderung tidak pintar menebak keinginan wanita.
Ketidaksamaan persepsi antarpasangan bisa memicu salah paham dan berpotensi menjadi sumber konflik. Ada baiknya, ketahui 'pedoman' memulai hubungan baru berikut ini demi terciptanya hubungan awet dan minim konflik, seperti dikutip dari Your Tango.

1. Menunjukkan perasaan (public display affection)
Tiap orang memiliki level kenyamanan yang berbeda ketika tampil sebagai pasangan di depan umum. Bicarakan batas dan kenyamanan ini. Ungkapkan, mana yang berlebihan dan mana yang tidak.

2. Satu minggu sekali
Tentukan satu hari dalam seminggu di mana Anda dan dia menghabiskan waktu berdua saja. Meskipun sama-sama sibuk, komitmen ini sangat penting demi hubungan sehat.

3. Tidak melarang menghabiskan waktu sendiri
Selalu bersama sebagai pasangan memang menyenangkan. Tetapi, jangan sampai Anda dan dia saling melarang untuk menghabiskan waktu sendiri. Biarkan dia sesekali menghabiskan waktu dengan teman-temannya, begitu juga Anda. Ini membuat hubungan justru jadi lebih hangat.

4. Jangan terlalu cepat bicara masa depan
Membicarakan masa depan yang terkait pernikahan dan anak di awal hubungan bisa membuat pria 'ketakutan'. Kecuali dia yang memulai. Sebaiknya jangan dulu dibicarakan. Nikmati saja dulu tahap penyesuaian di awal hubungan. Seiring mapannya hubungan, rencana masa depan akan datang dengan sendirinya.

5. Berteman dengan teman pasangan
Jangan langsung melakukan penilaian buruk pada teman-teman pasangan. Cobalah kenali dulu mereka. Sangat seru apabila Anda juga bisa akrab dengan teman-temannya.

6. Tetap tenang saat cemburu
Jangan mulai pertengkaran hanya karena ia melirik gadis lain yang berjalan sepintas. Demikian juga, ia tidak boleh marah ketika Anda melirik pria tampan yang sedang lewat. Ini hanya semacam lucu-lucuan yang justru bisa dijadikan permainan.

7. Jangan berasumsi
Jangan memaksanya untuk menebak keinginan Anda dan mengerti sendiri apa yang seharusnya dilakukan. Misalnya dengan mengatakan, "Tidak masalah jika kita tidak merayakan ulang tahunku." Akan lebih baik Anda terbuka mengungkapkan keinginan, apa yang disukai dan tidak disukai. Mintalah dia juga melakukan hal yang sama. Trik ini bisa meminimalisasi konflik

Cara Cepat Bakar Lemak

Tipa orang butuh niat kuat agar sukses menurunkan berat badan. Lemak yang menumpuk di tubuh merupakan akumulasi selama berbulan-bulan, bahkan bertahun tahun lamanya. Tapi, jangan khawatir, cukup ikuti tips ini untuk mengurangi berat badan dalam waktu singkat.

Pilihan olahraga tepat bisa menambah peluang Anda agar bobot tubuh mudah menyusut. Berikut lima jenis latihan fisik yang dapat membakar lemak tubuh lebih cepat, seperti dikutip dari Timesofindia.

Latihan Cardio
Cardio adalah model latihan terbaik bagi pemula. Tidak ada yang menyangkal fakta bahwa latihan ini sanggup membakar kalori secara optimal. Bentuk tubuh tanpa timbunan lemak berlebihan yang banyak diimpikan kaum wanita dapat menjadi milik Anda, tanpa perlu banyak keluar keringat.
Latihan cardio tidak hanya membantu Anda untuk mencapai badan yang bagus, tapi juga meningkatkan stamina, membuat tubuh energik dan fleksibel. Berjalan pada treadmill, cross-trainer, bersepeda, berenang, dan melompat-lompat merupakan bentuk paling populer dalam latihan cardio.
Latihan treadmill akan menggerakkan seluruh tubuh, sedangkan cross-trainer sangat baik untuk otot pinggul dan paha Anda. Mengayuh sepeda juga dapat mengencangkan otot paha dan perut. Latihan cardio mirip latihan aerobik, karena banyak menggunakan gerakan pada otot-otot secara berkesinambungan dan berirama dalam setiap geraknya.
Seimbangkan dengan diet: Setelah menetapkan latihan yang rutin, sebaiknya secara bertahap Anda mengurangi konsumsi daging merah, kentang goreng, mentega, keju, dan berbagai jenis junk food. Minum air sesuai kebutuhan tubuh Anda. Minum air kelapa dan jus buah segar juga bagus untuk tubuh.

Spinning
Spinning adalah olahraga aerobik yang dilakukan di atas sepeda stasioner yang dirancang khusus atau disebut sepeda berputar. Anda dapat menyesuaikan kecepatannya, bisa juga seolah-olah mendaki bukit atau menuruni bukit.
Spinning yang dibantu instruktur olahraga di pusat kebugaran dapat membantu Anda untuk tetap menjaga tempo olahraga. Di studio kebugaran, dengan iringan musik dan pencahayaan yang bervariasi, suasana yang menenangkan dan nyaman, membuat Anda fokus. Latihan ini membantu mengurangi lemak dan membangun otot. Anda dapat melakukan 30-45 menit tanpa henti dalam delapan hari, jika Anda menggabungkan dengan cardio.
Seimbangkan dengan diet: Kurangi porsi makanan dari penganan favorit atau yang mengandung lemak dan gula yang tinggi. Hindari menyantap kentang goreng, mentega dan keju.

Lompat tali
Latihan ini dapat membakar lemak dalam jumlah yang banyak pada tubuh Anda. Manfaatnya sangat bagus untuk mengencangkan otot betis, paha, dan bokong Anda.
Seimbangkan dengan diet: Diet sehat, tapi hindari makanan berminyak dan junkfood apapun. Perbanyak minum air putih, jus buah segar dan air kelapa.

Aerobik dan latihan ketahanan
Latihan secara rutin yang baik adalah dilakukan di klub kebugaran di bawah bimbingan pelatih ahli yang memahami tingkat kebugaran Anda. Daya tahan dan keluwesan saat latihan dapat membantu meningkatkan stamina. Jika melakukannya secara rutin, akan sangat baik untuk Anda.
Dengan latar belakang musik, latihan aerobik menjadi sangat menyenangkan untuk membakar lemak dan mendapatkan kebugaran. Untuk mencapai hasil terbaik, lakukan latihan sedikitnya tiga kali seminggu. Lakukan pemanasan dengan latihan cardio set seperti melompat dan melompat-lompat untuk membangun stamina.
Seimbangkan dengan diet: Hindari makanan dengan kandungan karbohidrat tinggi seperti kentang dan pisang. Jika suka makan nasi, kurangi porsi nasi tiap kali Anda makan.

Pilates
Latihan Pilates adalah salah satu sistem kebugaran yang paling populer di dunia saat ini. Ini jenis latihan aerobik yang mencakup seluruh rangkaian rutinitas di lantai.
Kelompok kelas dilakukan di klub kebugaran, di mana instruktur latihan akan menunjukkan rutinitas baru secara berkala, tergantung pada kemampuan Anda. Setelah pelatihan dua hari dasar, status tubuh diputuskan dan tujuan adalah tetap untuk seminggu. Latihan ini dapat mengencangkan dan menguatkan otot-otot badan.
Seimbangkan dengan diet: Diet sehat, tapi hindari makanan berminyak dan junkfood. Minum banyak air, jus buah dan sayuran dan air kelapa

Minggu, 19 September 2010

Bersikap apa adanya

Tanpa sadar banyak orang yang hidup dalam tekanan, bukan karena beban hidup terlalu berat, ataukekuatan yang tidak memadai. Namun karena tidak mau berterus terang. Hidup dalam kepura pura an tak memberikan kenyamanan. Bersikaplah apa adanya. Jika saudara kesulitan, jangan tolak bantuan. Sikap berterus terang membuka jalan bagi penerimaan orang lain. Persahabatan dan kerja sama membutuhkan satu hal yang sama yaitu keakraban di antara orang orang. Keakraban tercipta bila satu sama lain saling menerima. Sedangkan penerimaan yang tulus hanya terwujud dalam kejujuran dan sikap terus terang
Kepura puraan itu bagaikan bunga mawar plastic dengan kelopak dan warna sempurna, namun tak wangi. Meski mawar asli tak seindah tiruannya dan segera layu, kita tetap saja menyukainya. Mengapa? Karena ada detak kehidupan di dalam sana. Hidup dalam kejujuran adalah hidup alami yang sejati. Hidup dalam kepura puraan sama saja membohongi hidup itu sendiri. Sahabat bisa memilih untuk hidup apa adanya, dan berhak menginjakan kaki di bumi ini. Atau hidup berpura pura dalam dunia ilusi

Rabu, 15 September 2010

Agar TiduR SobaT Tak Lagi Sulit, MakanLah Yang BenaR

Frustas! Ra5anya k4Lau tak b!5a t!duR, semak!n k!ta mencoba memejamkan mata, semak!n lebar rasanya mata ini terbuka…. Hehee Lebay.. Atul Malhotra, MD, seorang ilmuan dan dokter dari Harvard Sleep Disorders Research Center menyarankan beberapa tips di bawah ini ;

1. Hilangkan cafein
Bahkan kopi decaf dan coklat mengandung cafein dalam jumlah yang kecil. Cobalah untuk tidak mengkosumsi semua makanan dan minuman yang mengandung cafein selama 2 minggu. Jika anda ternyata sobat lebih mudah tidur, hapus cafein secara permanen dari daftar menu makanan dan minuman sobat. Sebagian orang memang sensitive terhadap cafein, dan Sobat bisa kaget bagaimana cafein dapat membuat Sobat melotot terus menerus

2. Hindari makanan berbumbu atau fast food
Apapun yang menyebabkan kesulitan pencernaan dapat juga menyebabkan anda sulit untuk tidur

3. Coba makan malam yang ringan
Perut yang terlalu kenyang dapat menyebabkan kita sering terbangun. Makanlah yang paling kenyang saat makan siang, sedangkan makan malam dalam porsi yang kecil saja.

4. Hindari alcohol sebelum tidur
Segelas wine saat makan malam tidak apa apa, tetapi jika sobat minum segelas lagi sebelum tidur dapat mengganggu tidur, REM (Rapid Eye Movement) anda terganggu. Akibatnya anda akan sering terbangun di malam hari atau tidur jadi kurang nyenyak.

5. Makan sedikit sebelum tidur
Perut yang lapar juga bisa mengganggu mimpi indah Sobat, makanan kecil yang dikonsumsi satu jam sebelum tidur dapat membantu Sobat tidur nyenyak, minumlah susu hangat bila perlu.

Atasi Kejenuhan Dari Rutinitas

Pernahkah Sobat merasa terjebak dalam lingkaran kehidupan?
Atau Sobat sendiri tidak sadar telah terkurung dalam lingkaran kehidupan yang membosankan itu, saat itu sobat hanya sibuk dengan rutinitas yang monoton, dari dulu hingga sekarang hanya melakukan yang itu itu aja, sudah saatnya Sobat menembus lingkaraan tersebut biar hidup tak terasa hambar cobalah hal berikut :

Perluas Cakrawala
Perkembangan manusia berlangsung secara terus-menerus, tak peduli berapapun usianya.
Otak kita dirancang untuk terus berkembang, sehingga butuh terus ditambahi dengan hal hal
baru. Untuk itu sebagai sebuah pemenuhan kebutuhan, perluaslah pengetahuan.
Belajarlah hal-hal baru tanpa henti. Menimba ilmu tidak harus melalui sebuah instansi,
Anda dapat belajar hal-hal baru dari lingkungan sekitar. Bisa berupa ketrampilan baru,
membaca koran atau buku-buku, atau hal-hal lainnya.

Buat Tantangan Baru
Seperti saat kita masih anak-anak, setiap kali mendapat mainan baru, hari-hari akan
dilewati bergelut dengan barang baru tersebut. Tapi begitu seminggu berlalu, akan mulai
tumbuh kebosanan. Tak jauh beda dengan kita orang dewasa dan pekerjaan yang kita
geluti. Bedanya dengan anak-anak, sebagai orang dewasa kita dituntut untuk bertahan
dan menyesuaikan diri dengan kebosanan itu. Untuk mengatasi hal ini, Anda bisa
mencari tantangan baru di luar pekerjaan rutin. Luangkan waktu luar pekerjaan untuk
melakukan hal-hal baru guna menstimulasi minat Anda, seperti misalnya ikut Yoga atau
hal-hal lain yang belum Anda kuasai.

Membuat Perubahan
Bertemu, melihat dan melakukan hal-hal yang sama dari hari ke hari pastinya membuat
kita sangat bosan. Untuk menepis keobasanan tersebut, Anda bisa melakukan perubahan perubahan pada hal-hal kecil yang Anda jumpai setiap hari. Seperti misalnya, letak meja
di kantor, atau mungkin wallpaper di komputer yang Anda gunakan setiap hari, dandanan rambut, atau bahkan rute Anda menuju tempat kerja.

Ubah Bahasa Tubuh
Mungkin bahasa tubuh merupakan hal paling sederhana yang jarang kita perhatikan.
Namun, sikap tubuh memiliki efek nyata terhadap suasana hati seseorang. Orang yang
merasa bosan biasanya mulai duduk merosot, menekuk wajah dan terlihat muram. Ketika
kebosanan mulai menyergap, cobalah untuk duduk tegak dan tebarkan senyum, lalu lihat efeknya pada diri Anda.

Ciptakan Kenyamanan
Setiap orang, secara alamiah menyukai keadaan yang membuatnya nyaman. Suasana
yang nyaman mendorong kita untuk selalu senang. Jika Anda penggemar musik, Anda
dapat mendengarkan musik kesayangan sembari bekerja. Atau mungkin Anda bisa
mengubah ruang kerja sebagai tempat yang nyaman. Bisa juga mencipatkan suasana yang ramah dan penuh canda tawa bersama rekan kerja.

Ambil Libur
Minggu demi minggu berlalu, dan setiap hari kita berkutat dengan rutinitas yang itu-itu
saja. Untuk meredakan rasa jenuh, manfaatkan setiap hari Sabtu-Minggu untuk benar benar
menikmati liburan. Tak perlu pergi ke tempat pariwisata, Anda bisa juga berlibur
dan bersantai bersama keluarga di rumah. Banyak hal-hal yang dapat kita lakukan untuk
membuat rileks, seperti misalnya nonton film atau mungkin sekedar jalan-jalan ke mall
bersama keluarga.

Semua Ada Waktunya

Waktu yang tepat bisa menjadi perbedaan antara sakit dan sehat. Pikirkan bahwa vaksin flu menawarkan perlindungan lebih jika Sobat mendapatkan sebelum musim flu dimulai, atau pilek akan lebih cepat sembuh jika Sobat menelan obat segera setelah Sobat merasakan gejala awal
Sebelum Sobat melakukan tindakan kesehatan apapun, lihat tips di bawah ini, kemudian lihat jam atau kalender Sobat. Kalau tidak, bisa rugi sendiri
Membuat otak lebih encer
Lakukan teka teki silang antara jam 10 sampai 11 pagi atau jam 8 sampai 9 malam. “menurut ritme circardian kita, waktu waktu inilah kapan kita paling awas,” kata Michael Thorpy, MD, direktur dari Sleep-Wake disorders center di Montefiore medical center di Bronx. Jangan sia siakan waktu, karena kerja otak maksimum hanya bertahan satu jam

Tidur siang jam 2
Turunnya suhu tubuh yang membantu Sobat tidur nyenyak di malam hari juga terjadi di siang hari, karena itu sore hari bisa jadi tidak produktif. Tapi jika Sobat bisa ‘colongan’ tidur pada kira kira jam 2 siang, karena turunnya suhu biasanya terjadi antara jam 1 sampai jam 3 siang, bisa membuat Sobat lebih terjaga selama beberapa jam

Sepuluh menit saja sudah cukup, jika Sobat tidur lebih dari 20 menit malah bisa membuat Sobat pusing. Jika tidak mungkin untuk Sobat tidur siang, konsumsilah banyak protein saat makan siang,maka energy Sobat juga bertahan lebih lama

Menurut Christine Gerbstadt, MD, RD, Siang menjelang sore juga waktu yang baik untuk menggunakan kafein secara strategis. Jika Sobat tidak minum melebihi dua cangkir sehari, kafein bekerja cukup fenomenal dalam meningkatkan keawasan Sobat. Tapi pastikan ini adalah cangkir terakhir, karena kafein dalam bentuk apapun yang di konsumsi kurang dari 7 jam dari waktu tidur akan menggangu tidur Sobat

Pergi tidur paling tidak 3 jam setelah makan malam
Hal ini meyakinkan pencernaan yang lebih efektif dan juga karena makan terlalu banyak sebelum tidur dapat menyebabkan asam lambung naik, sehingga bisa menyebabkan tidur kurang nyenyak

Dapatkan keuntungan Optimal dari vitamin
Minumlah vitamin segera setelah makan. Tubuh kita akan menyerap vitamin lebih baik jika di konsumsi dengan makanan, kata Jeffrey Blumberg, Ph. D. seorang professor nutrisi di Tufts University. Hal ini akan mengurangi potensi untuk sakit perut dan membuat kita selalu ingat untuk meminum multivitamin setia hari

Minum pil KB dan obat sakit jantung sebelum tidur
Jika Sobat meminum obat tekanan darah sebelum tidur, obat tersebut masih akan bekerja di pagi harinya, yaitu waktu saat risiko serangan jantung dan stroke meningkat 30 sampai 50 persen, dan karena hati meningkatkan produksi kolestrolnya pada malam hari, Sobat akan memaksimalkan kemampuan menurunkan lipid dari stalin jika di konsumsi sebelum tidur.

Meminum kontrasepsi oral pada malam hari juga masuk akal, karena tubuh melewati perasaan mual dan efek samping yang biasa terjadi

Lakukan latihan cardio di pagi hari
Waktu yang terbaik untuk berolahraga adalah jika kita dengan sungguh-sungguh mengerjakannya, kata para ahli dari America college of sport medicine. Hal ini adalah salah satu alasan untuk menjadwalkannya di awal hari. Kecil kemungkinan perhatian kita akan terpecah, bahkan jika ada hal yang membuatnya harus ditunda, kita bisa menjadwalkannya lagi sore atau malam

Jangan berolahraga dengan perut kosong, karena berapa lama kita bisa menjalankan mobil dengan tangki setengah kosong sebelum harus berhenti dan mengisinya kembali? Makanlah makanan kecil (100-300 kalori) setengah jam sebelum jogging atau naik sepeda

Belajar atau latihan orahraga keterampilan antara jam 4 dan 6 sore
Koordinasi mata dan tangan pada kondisi tertinggi saat itu, jadi itu waktu terbaik untuk melakukan olahraga yang membutuhkan keterampilan yang tinggi seperti tenis atau dansa. Aktivitas ini akan membantu anda tidur nyenyak di malam hari

Floss di malam hari
Pada malam hari mulut tidak memproduksi saliva sebanyak biasanya

Sikat gigi kurang lebih 1 jam setelah minum minuman manis
Minuman kesehatan, juga soda, jus dan minuman dengan level pH cukup asam dapat mengerosi gigi. Menyikat gigi dapat meningkatkan sensitivitas gigi, karena itu dianjurkan untuk meminum segelas air putih setelah meminum minuman manis. Tunggulah paling tidak setengah jam sebelum menyikat gigi sehingga agen pelindung pada saliva mendapat kesempatan untuk memperbaiki email gigi yang rusak

Temui dokter gigi pada bulan januari atau februari
Kare praktek dokter gigi relative sepi di bulan ini. Jangan lakukan pada akhir tahun, karena banyak pasien yang memaksimalkan keuntungan asuransinya atau pada waktu libur
P.S: Tips tersebut relative terhadap setia individu, namun ini lebih kepada keadaan umum

Kamis, 10 Juni 2010

Cewek berbeda dari cowok

Cewek berbeda dari cowok. Itu jelas. Kalo cowok mo ke toilet, biasanya dia pergi memang ada maksud dan tujuannya yang jelas, yaitu buang air (besar atau kecilnya nggak usah dibahas lah yau!) Tapi cewek ke toilet selain tujuan utama, bisa aja ada tujuan lain, karena mo ngobrol atau pengen curhat sama temen cewek lainnya (terutama nyurhatin soal Pujaan Hati, kan ini satu-satunya tempat si PH nggak bisa ikutan masuk). Jadi jangan heran kalo cewek sering ngajak-ngajak cewek lain kalo mo ke toilet. Coba kalo Bang Darman tiba-tiba bilang gini ke Heri, "Her, gue mo ke toilet, ikut yuk?" :-)

Sebagian besar cowok suka mendominasi remote control TV dan gonta-ganti channel pas lagi iklan; padahal cewek nggak apa-apa tuh kalo nonton iklan. Kalo stress, cewek nyari coklat dan pergi shopping; kalo cowok stress, yang ngerokok pasti langsung ngepul asapnya, kalo nggak bisa jadi marah-marah atau malah diem aja.
''Cowok itu kurang sensitif, nggak ngasih perhatian, nggak dengerin kalo kita lagi ngomong, nggak hangat, suka diem aja, nggak keliatan sayangnya, nggak berani punya komitmen!"
''Cewek itu jarang yang bisa nyetir, kalo baca peta suka salah, suka bingung sendiri lagi ada di mana, kalo ngomong nggak bisa berhenti, udah gitu nggak ketauan maksudnya mo ngomongin apa, emangnya gue bisa baca pikirannya"

Sounds familiar nggak sih? Banyak hubungan cowok-cewek yang jadi ruwet karena cowok nggak ngerti kenapa cewek itu jalan pikirannya nggak bisa seperti cowok, dan cewek berharap cowok-cowok itu bisa ngerti jalan pikiran cewek. Nah, berangkat dari ke-frustasi-an hubungan cowok cewek di jaman modern ini, sepasang suami istri Allan & Barbara Pease mengumpulkan hasil riset dari segala penjuru dunia dan dirangkum dalam buku mereka yang berjudul, "Why Men Don't Listen & Women Can't Read Map".
Tapi, atas usul temen gue - kebetulan cowok - judul artikel ini diganti menjadi "Why Men Don't Listen & Women Can't Stop Talking".

Inti dari buku tersebut adalah bahwa cowok dan cewek itu sebenernya telah berevolusi secara fisik tapi masih membawa kebiasaan dari cowok-cewek jaman purba. Pas jaman purba kan cowok berburu, cewek tinggal di gua. Cowok melindungi, cewek mengurus anak. Sebagai akibatnya, tubuh dan otaknya pun berkembangmengikuti kebiasaan jaman purba ini. Selama jutaan tahun, struktur otak cowok dan cewek terus berubah dengan caranya masing-masing. Sampailah kita pada jaman modern ini, di mana ternyata cowok dan cewek itu berbeda dalam memproses informasi yang masuk ke otaknya. Jalan pikirannya memang berbeda. Pengertiannya akan suatu hal pun berbeda. Persepsi, prioritas dan tingkah lakunya juga beda. Kasus mentega di kulkas Setiap cewek di dunia pasti pernah mengalami ini. Kisahnya berawal dari cowok yang berdiri di depan kulkas yang terbuka...Cowok : "Menteganya mana ya?" Cewek : "Di dalem kulkas" Cowok : "Nggak ada tuh" - sambil celingak-celinguk ke dalem kulkas...Cewek : "Kok bisa nggak ada? Dari dulu juga ditaruh di kulkas" Cowok : "Mana? Nggak ada. Gue udah cari. Nggak ada apa-apa tuh di kulkas "Terus si Cewek akhirnya harus ikutan ke dapur, ikutan ngelongok ke kulkas dan ... secara ajaib bin sulap, tangannya udah megang mentega. Apa komentar selanjutnya dari si Cowok? "Ditaruhnya di situ sih... terang aja tadi nggak keliatan!"

Kejadian semacam ini juga terulang kembali, ketika si Cowok mencari selai Strawberry dan tidak ketemu. Dia hanya menemukan selai Nanas, padahal selai Strawberry itu ada di belakang selai Nanas ... haiya, cowok. Cowok kadang ngerasa cewek suka ngerjain mereka dengan cara ngumpetin barang-barang di laci atau lemari. Baik itu mentega, selai, gunting, handphone, kunci mobil, kunci rumah, dompet - semuanya sih sebenernya ada di situ. Tapi entah kenapa mata cowok kayaknya nggak bisa ngeliat. Alasan sebenernya nih adalah karena cewek punya jangkauan sudut pandangan yang lebih besar daripada cowok. Bila diukur dari hidung, bisa mencapai 450 ke arah kiri-kanan-atas-bawah, bahkan ada yang mencapai 1800. Jadi cewek bisa liat isi kulkas atau lemari tanpa menggerakkan kepalanya. Sementara cowok kalo ngeliat sesuatu lebih terfokus dan otaknya memproses seolah mereka ngeliat dalam terowongan yang panjang. Alhasil, mereka bisa ngeliat jelas dan akurat apa yang ada tepat di depan mata dan jaraknya lebih jauh, hampir mirip seperti ngeliat lewat teropong. Penelitian lain juga mengungkapkan bahwa otak cowok mencari kata M-E-N-T-E-G-A atau S-T-R-A-W-B-E-R-R-Y di kulkas. Kalo kotak mentega atau botol selainya salah arah, udah nggak keliatan deh. Makanya selama mencari kepalanya celingukan terus karena berusaha menemukan benda yang 'hilang' tersebut.

Sebenernya ada implikasi lain dari perbedaan besar sudut pandang ini. Dengan sudut pandang yang jauh lebih besar dari cowok, mata cewek bisa ngelaba tanpa perlu takut ketahuan. Sementara kalo cowok, udah pasti kena tuduh atau ketangkep basah kalo matanya lagi jelalatan. Penelitian mengungkapkan bahwa mata cewek ngeliat bodi-bodi cowok sama seringnya, bahkan lebih sering, daripada cowok ngeliatin bodi-bodi cewek. Tapi, dengan daya pandang yang jauh lebih superior, cewek jarang ketahuan...
Kenapa Cewek Bisa Ngomong Terus. Dalam struktur otak cewek, kemampuan untuk berbicara terutama ada di bagian depan otak kiri dan sebagian kecil di otak sebelah kanan. Sementara buat cowok, kemampuan berbicara dan bahasa itu bukan kemampuan otak yang kritis. Adanya pun cuma di otak kiri dan tidak ada area yang spesifik. Jadi jangan heran kalau cewek seneng ngomong dan banyak pula yang diomongin, karena kedua belah otaknya mampu bekerja sekaligus. Otak cowok itu terkotak-kotak dan mampu memilah-milah informasi yang masuk. Di malam hari, setelah seharian penuh aktivitas, cowok bisa menyimpan semuanya di otaknya. Sementara otak cewek tidak bekerja seperti itu - informasi atau masalah yang diterimanya akan terus berputar-putar dalam otaknya. Dan ini nggak akan berhenti sampe dia bisa mencurahkan isi otaknya alias curhat. Oleh sebab itu, kalo cewek bicara, tujuannya adalah untuk mengeluarkan uneg-unegnya, bukan untuk mencari kesimpulan atau solusi.. Cewek juga berusaha membangun hubungan lewat pembicaraan. Rata-rata cewek bisa bicara 20 ribu kata dalam sehari. Sementara cowok hanya sekitar 7 ribu kata sehari. Perbedaan ini kelihatan jelas ketika jam makan malam tiba. Cowok sudah menghabiskan 7 ribu katanya dan nggak mood untuk bicara lebih lanjut. Persediaan si cewek tergantung dari apa yang sudah ia lakukan sepanjang hari. Kalau dia sudah banyak berbicara dengan orang lain hari itu, dia pun akan sedikit berbicara. Kalau dia tinggal di rumah saja,
mungkin ia sudah menggunakan 3 ribuan kata. Masih ada 17 ribu lagi!
Cowok cuman bisa melakukan satu hal pada suatu waktu! Semua penelitian yang ada menemukan bahwa otak cowok lebih terspesialiasi, terbagi-bagi. Otak cowok berkembang sedemikian sehingga mereka hanya dapat berkonsentrasi pada satu hal yang spesifik pada suatu saat, sehingga sering mereka bilang mereka bisa ngerjain semuanya tapi 'satu-satu donk'. Kalo cowok minggirin mobil untuk baca peta, biasanya dia juga akan ngecilin suara radio atau tape. Banyak cewek yang bingung kenapa. Kan bisa aja baca peta sambil denger radio dan bicara. Kenapa cowok bersikeras ngecilin suara TV kalo ada telepon? Atau kadang cewek suka bingung "Kalo dia lagi baca koran atau nonton TV, kok dia nggak bisa denger tadi gue bilang apa?"Jawabannya adalah karena sedikit sekali jaringan yang menghubungkan otak kiri dan kanan cowok, sehingga kalo cowok yang lagi baca koran atau nonton TV di-scan otaknya, kita bakal tau bahwa dia seketika itu juga jadi tuli. Sementara otak cewek punya konstruksi yang memungkinkan cewek melakukan banyak hal sekaligus. Cewek bisa melakukan banyak hal yang sama sekali nggak berhubungan pada waktu bersamaan, dan otaknya nggak pernah putus, selalu aktif! Cewek bisa bicara di telpon, pada saat yang sama masak di dapur dan nonton TV. Atau dia bisa nyetir, dandan, dengerin radio dan bicara lewat hands-free. Bayangin aza si Epe yang lagi telp pake HP-nya terus sambil melakukan sesuatu yang laen (misalnya makan atau masak). Kalo dia cuma bisa melakukan 1 hal pada suatu waktu, wah gawat, bisa kebakaran jenggot kali, nanti kerjanya cuma telpon terus dong, he he.

Lain halnya dengan cowok, pernah terjadi juga kejadian begini. Si Cowok emang udah lapar banget dan dia makan dengan lahapnya di meja makan. Nah, kebetulan di atas meja itu ada beberapa surat yang hari itu dikirim untuk setiap penghuni flat. Sambil si Cowok makan, tangannya membuka satu amplop surat, maksudnya ingin makan sambil baca surat miliknya ... tapi apa yang terjadi, cowok itu salah buka surat, dia buka surat orang lain, he he he, bener-bener dah terbukti kalo "Man can't do more than one task at the same time".

Tapi karena cewek bisa pakai 2 sisi otaknya secara bersamaan, banyak cewek yang bingung ngebedain kanan dari kiri. Sekitar 50% cewek nggak bisa secara langsung nunjuk mana kanan dan mana kiri kalau ditanya. Tapi cowok bisa secara langsung mengidentifikasi kanan dari kiri. Sebagai akibatnya, cewek sering dimarahin cowok karena nyuruh mereka belokin mobilnya ke kanan - padahal maksud mereka sebenernya adalah belok kiri.


Strategi 'Sepatu Biru atau Emas'
Alkisah Bambang dan Fenny sedang siap-siap untuk pergi ke pesta. Fenny baru aja beli baju baru dan pengen banget keliatan cantik. Dia pegang 2 pasang sepatu, sepasang warna biru, sepasang warna emas. Lalu dia bertanya ke Bambang, dengan pertanyaan yang paling ditakutin cowok, "Bang, yang mana yang musti Fenny pake dengan baju ini ya?"Keringet dingin Bambang mulai keluar. Dia sadar
sebentar lagi bisa muncul masalah. "Ahh... umm... yang mana aja yang kamu suka Sayang," gitu jawab Bambang. "Ayo donk Bang," kata Fenny lagi, nggak sabaran, "Yang mana yang keliatan lebih bagus ... yang biru atau yang emas?" "Kayaknya yang emas deh!" jawab Bambang, dengan gugup. "Emangnya yang biru kenapa?" tuntut Fenny. "Kamu emang dari dulu nggak pernah suka sama yang biru! Aku beli mahal-mahal dan kamu nggak suka, kan?"Bambang dalem hatinya mungkin udah dongkol, "Kalo nggak mau denger pendapatku, kok tadi nanya!" Bambang pikir tadi dia disuruh menyelesaikan suatu masalah, tapi ketika masalahnya sudah ia selesaikan, Fenny malah kesel. Fenny, tapinya, sedang menggunakan bahasa yang tipikal cewek alias cuman cewek yang ngerti: bahasa tidak langsung atau kerennya indirect speech. Fenny sebenernya udah mutusin mo pake sepatu yang mana dan tidak sedang minta pendapat; yang dia inginkan adalah konfirmasi dari Bambang bahwa ia terlihat cantik. Memang cewek kalo ngomong biasanya menggunakan indirect speech alias memberikan isyarat tentang apa yang sebenarnya dia inginkan. Tujuannya adalah untuk menghindari konflik atau konfrontasi sehingga bisa terjalin hubungan yang harmonis satu sama lain. Indirect speech biasanya menggunakan kata-kata seperti 'kayaknya', 'sepertinya' dan sebagainya. Ketika cewek bicara menggunakan indirect speech ke
cewek lain, tidak pernah ada masalah - cewek lain cukup sensitif untuk mengerti maksud sebenarnya. Tapi, bila dipakai untuk bicara dengan cowok, bisa berakibat fatal. Cowok menggunakan bahasa langsung atau direct speech dan mereka mengambil makna sebenarnya dari apa yang orang lain katakan. Tapi sebetulnya dengan sedikit kesabaran dan banyak latihan, cowok dan cewek bisa kok belajar untuk mengerti satu sama lain. Jadi kembali ke persoalan sepatu biru atau emas, bagaimana solusinya untuk kaum cowok? Sangatlah penting bagi kaum cowok untuk tidak memberikan jawaban secara langsung. Bila kita re-wind situasi tadi, Bambang harusnya bertanya, "Kamu udah milih yang mana, Sayang?" Dan jawaban berikutnya biasanya, "Ehm... Aku pikir aku bisa pake yang emas ..." karena memang pada kenyataannya Fenny udah milih yang emas. "Kenapa yang emas?" tanya Bambang, sambil tersenyum cerdik. "Soalnya aku bakal pake asesoris warna emas dan bajuku ada pola keemasannya, " demikian jawab Fenny. Bambang kemudian dengan yakin akan bisa menjawab, "Wow! Pilihan kamu bagus tuh Fen! Kamu bakal keliatan paling cantik nanti!" Dijamin malam itu Bambang akan sangat bahagia.

Masih inget kan betapa frustasinya manusia terhadap pasangan lain jenisnya?? Nah tapi sebetulnya dalam hati kita tuh masih butuh pasangan loh. Apalagi Tuhan sendiri kan yang pernah bilang, "Tidak baik kalau manusia sendirian saja." Jadi dalam perjalanan hidupnya manusia terus mencari siapa pasangan yang paling cocok untuk dirinya, supaya bisa terus bersama-sama dalam jangka waktu yang panjang alias seumur hidup...

Sebetulnya apa sih yang kita inginkan? Dalam suatu survey yang melibatkan lebih dari 15 ribu Cewe dan Cowo umur 17 - 60 tahun, terungkap apa yang Cewe inginkan dari partner long-termnya dan apa yang Cowo pikir Cewe inginkan.

A. Yang Cewe inginkan:
1. Kepribadian
2. Humor
3. Sensitivitas
4. Kepandaian
5. Bodi yang bagus

B. Yang Cowo pikir Cewe inginkan:
1. Kepribadian
2. Bodi yang bagus
3. Humor
4. Sensitivitas
5. Wajah yang tampan

Studi ini menunjukkan bahwa Cowo sebenernya cukup mengerti apa yang Cewe-Cewe inginkan.
Sekarang kita lihat apa yang Cowo inginkan dan apa yang Cewe pikir Cowo inginkan.

C. Yang Cowo inginkan:
1. Kepribadian
2. Wajah yang cantik
3. Kepandaian
4. Humor
5. Bodi yang bagus

D. Yang Cewe pikir Cowo inginkan:
1. Wajah yang cantik
2. Bodi yang bagus
3. Dada yang besar
4. Pantat yang ok
5. Kepribadian

Ternyata Cewe kurang tahu kriteria yang Cowo-Cowo inginkan sebagai partner hidupnya. Cewe membuat asumsi berdasarkan tingkah laku yang mereka lihat atau dengar tentang Cowo, yaitu Cowo yang matanya terbelalak dan mulutnya terbuka kalau melihat bodi Cewe. Daftar A adalah kriteria jangka pendek dan panjang dari apa yang Cewe inginkan dari pasangannya. Sementara untuk Cowo, daftar D adalah apa yang dia cari pertama kali ketika bertemu dengan Cewe, tapi daftar C adalah apa yang dia cari untuk hubungan jangka-panjang. Jadi gimana donk??? Jadi bisa disimpulkan kalo Cowo-Cewe itu memang makhluk paling unik yang Tuhan ciptakan, dan butuh pengertian dari kedua pihak supaya komunikasi dan hubungan cintanya bisa langgeng. Ada beberapa tips khusus nih:

Buat Cowo:
1. Buatlah lingkungan yang nyaman kalo lagi pengen mesra-mesraan. Cewe sensitif terhadap lingkungannya dan hormon estrogennya membuatnya sensitif terhadap cahaya. Ruangan yang agak redup membuat pupil mata mengecil, jadi orang bisa terlihat lebih menarik dan kulit-kulit yang kurang mulus atau berjerawat tidak jelas terlihat. Pendengaran Cewe yang tajam berarti perlu musik yang tepat. Tempatnya pun harus bersih, yang tidak mudah diinterupsi orang lain.
2. Ajak makan. Sejak jaman purbakala Cowo sudah bertindak sebagai pencari makan, maka sewajarnyalah membawa Cewe pergi makan bisa membangkitkan perasaan Cewe. Mengajak Cewe makan malam adalah peristiwa penting untuk Cewe, walaupun dia sebenarnya nggak laper atau pura2 nggak laper, karena penyediaan makanan menunjukkan perhatian Cowo terhadap kesejahteraan dan kelangsungan hidupnya.
3. Bawalah bunga. Kebanyakan Cowo tidak mengerti kekuatan dari seikat bunga segar. Mereka pikir, "Ngapain ngeluarin uang untuk sesuatu yang bakal mati dan dibuang dalam beberapa hari?" Lebih logis buat Cowo untuk memberikan pohon dalam pot karena, dengan perhatian dan perawatan, pohon akan hidup - bahkan bisa dapet untung lagi! Seperti jualan mangga, duren, dsb. Tapi, Cewe tidak melihatnya seperti ini - dia pengen seikat bunga segar sebagai tanda bahwa si Cowo punya perhatian untuknya. Setelah beberapa hari, memang bunganya akan mati dan dibuang, tapi ini memberikan kesempatan untuk si Cowo membeli seikat lagi dan memberikan perhatian lagi ke Cewenya.
4. Bahasa tidak langsung. Indirect speech adalah bagian dari Cewe dan untuk membangun hubungan dengan Cewe, Cowo perlu mendengarkan dengan efektif, sambil mengeluarkan `bunyi mendengarkan' seperti "O...," "Ehm", dan bahasa tubuh yang tepat. Tidak usah memberikan pendapat atau solusi atau kelihatan bingung. Kalau Cewe pengen curhat karena punya masalah, teknik yang harus dipakai Cowo adalah dengan bertanya, "Kamu mau aku mendengar sebagai Cowo atau Cewe?" kalau dia bilang sebagai Cewe, dengarkan aja dan beri dukungan moral. Kalau dia bilang sebagai Cowo, bolehlah tawarkan beberapa solusi.

Buat Cewe:
1. Jangan interupsi kalau Cowo lagi ngomong. Kalau ingin berkomunikasi dengan Cowo, strategi jitunya adalah jangan menginterupsi kalau dia sedang berbicara. Sebenarnya ini sulit sekali untuk Cewe, karena buat Cewe ngomong rame-rame itu membangun hubungan dengan sesama dan menunjukkan partisipasi. Cewe juga terdorong untuk mengalihkan pembicaraan supaya si Cowo kagum dengan pengetahuannya yang luas atau untuk membuat Cowo merasa penting. Padahal kalimat-kalimat yang dikatakan Cowo biasanya berorientasi pada suatu solusi dan dia perlu menyelesaikan kalimatnya, kalau tidak pembicaraan tersebut akan kehilangan maknanya.
2. Bahasa langsung. Supaya mendapat perhatian dari Cowo, beritahukan apa yang ingin dibicarakan dan kapan, dengan kata lain buatlah agenda. Contohnya: "Aku ingin bicara sama kamu soal menangani masalah dengan bosku di kantor. Apakah kita bisa bicara setelah makan jam 7 malam nanti?" Ini lebih menarik untuk Cowo, membuatnya merasa dihargai! Diam saja atau menggunakan bahasa tidak langsung hanya akan membuat Cowo merasa disalahkan dan mereka menjadi defensif.
3. Bagaimana memotivasi Cowo. Cewe biasanya menggunakan kata "bisa": "Kamu bisa telpon aku nanti malam?" "Kamu bisa jemput aku?" Ini akan diterjemahkan Cowo sebagai tantangan apakah dia bisa melakukannya atau tidak, tapi sama sekali tidak ada komitmen untuk melakukannya. Mereka kadang merasa dimanipulasi dan terpaksa memberikan jawaban "ya". Untuk memotivasi Cowo, gunakan pertanyaan langsung untuk mendapatkan komitmennya. Contohnya, "Nanti malam kamu telpon aku kan?" menuntut komitmen untuk malam ini dan Cowo harus menjawab "ya" atau "tidak."
4. Cowo tidak suka diberi nasihat. Cowo perlu merasa bahwa ia mampu memecahkan masalahnya sendiri. Mendiskusikan masalah dengan orang lain akan membebani orang tersebut. Dia bahkan tidak akan menceritakan masalahnya dengan temannya, kecuali jika dia pikir temannya punya solusi yang lebih baik. Ketika Cewe berusaha membuat Cowo menceritakan masalahnya, Cowo menolak karena ia melihatnya sebagai sikap mengkritik, atau ia merasa bahwa Cewe itu menganggapnya tidak kompeten dan ia punya solusi yang lebih baik dari si Cowo. Padahal kenyataannya, maksud si Cewe adalah untuk membuatnya merasa lebih baik dan sama sekali bukan tanda-tanda kelemahan. Jadi jangan beri nasihat ke Cowo kecuali diminta. Katakan saja bahwa kamu yakin dia mampu menyelesaikan masalahnya.